In unserer westlichen Welt ist in den letzten Jahren der Hunger nach spirituellen Erfahrungen und entspannenden Techniken gestiegen. Aus diesem Grund sind Meditationstechniken heute auch bei uns wieder sehr beliebt:

• Gehmeditation
• Sazen
• Phantasiereisen
• Stille Meditation
• Geführte Meditation
• Traumreisen

Wer regelmäßig meditiert, kann vielfältige, spirituelle Erfahrungen machen, um in sich selbst zu ruhen. Dadurch erreicht man auch im Verstandesalltag eine Entspanntheit, die als Gesundheitsvorsorge, aber auch als unterstützende Maßnahme bei vielen Krankheiten ihre Wirkung entfaltet.

Hier einige Buchtipps speziell zum Thema „Meditation, Zazen, Traum- und Phantasiereisen“. Natürlich können wir Ihnen hier nur einen kleinen Eindruck dessen vermitteln, was es zurzeit an Lesestoff zu entdecken gibt, außerdem gibt es auch noch viele schöne Meditations-CDs. Schauen Sie doch einfach auch mal "im richtigen Leben" bei uns vorbei. Viel Spaß beim Lesen, Schmökern und Entspannen…

Ihre Tina Isensee

Heidrun Streit-Gallo: Meditationen auf dem Weg zu mir

Harmonie und Wellness für die Seele

Mit den Fantasiereisen machen Sie eine Reise nach innen, zu den Zentren Ihrer Kraft. Sie werden lernen, sich fallen zu lassen, den Ballast des Alltags einfach abzuwerfen. Sie können Farben und Düfte wahrnehmen, Bilder sehen, sich von den eigenen Energien beleben lassen und Gefühle intensiver wahrnehmen. Diese einfühlsamen Meditationen laden ein, den Weg in die Stille zu finden, die Gefühle von Harmonie und Liebe, Frieden und Geborgenheit zu erfahren. Es ist gleichzeitig auch die Chance, mehr Klarheit über die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu bekommen.

Das Buch möchte Sie auf dem Weg zu sich selbst begleiten, und Sie werden erfahren, dass Ihr Denken und Ihre Lebensweise sich positiv verändern. (11,90 Euro, Grasmück Verlag)

Louise L. Hay: Meditationen für Körper und Seele

Meditationen für Körper & Seele: Der Klassiker zum ersten Mal im Taschenbuch

Häufig wird unser Leben von negativen Gedankenmustern bestimmt, die immer wieder in negativen Erlebnisse ihre Bestätigung suchen und finden. Mit ihren Meditationen gibt Louis L. Hay hilfreiche Schlüssel, um diese alten Gedankenmuster zu erkennen und aufzulösen, die Vergangenheit und sich selbst zu akzeptieren und wieder Vertrauen in die positiven Kräfte des Lebens zu gewinnen.

Die bunte, lebensfrohe Ausstattung dieser farbigen Geschenkausgabe entspricht dem Geist von Louis L. Hays Botschaft und wurde von ihr selbst ausgewählt und mitgestaltet. (8,95 Euro, Allegria)

Mehr über Louise L. Hay und ihre Bücher & CDs finden Sie hier.

Eknath Easwaran: Meditation

Das einfache 8-Punkte-Programm für Spiritualität im Alltag

Das Hauptwerk des berühmten Meditationslehrers Eknath Easwaran.

Die Konzentration stärken, Stress abbauen, Ärger transformieren und versteckte Potenziale freilegen – all dies lässt sich erreichen durch regelmäßiges Meditieren. Sri Eknath Easwaran war einer der bekanntesten spirituellen Meditationslehrer. Die Grundlage seiner Meditationspraxis, auf der alle seine Kurse basieren, ist das von ihm entwickelte 8-Punkte-Programm, das praxisgerecht hilft, das Meditieren im alltäglichen Leben zu verankern. Dieses Buch ist die Grundlage von Easwarans gesamter Lehrtätigkeit und sein wichtigstes Werk. (8,95 Euro, Arkana)

Mehr über Sri Eknath Easwaran und seine Bücher finden Sie hier.

Thomas Niklas Panholzer: Hypnotische Phantasiereisen

Auf den Pfaden des Unterbewusstseins zu tiefer Entspannung und Selbsterkenntnis

Bewusste Träume zum Glück

Stress, psychische Belastung, Sorgen und Angst führen automatisch zu körperlicher und geistiger Anspannung. Längerfristig sind verspannte Muskeln, Kopfschmerzen und Erschöpfungszustände die unweigerlichen Folgen. Fantasiereisen sind das perfekte Mittel, um mit seinem Unterbewusstsein direkt in Kontakt und dadurch zu der erforderlichen tiefen Entspannung zu gelangen. Thomas Panholzer führt uns in die magische Welt der Fantasiereisen ein. Aus seiner langjährigen Praxis ist er mit vielen verschiedenen emotionalen und sozialen Extremsituationen bestens vertraut. Er nennt Beispiele von Patienten, die sich wegen Stress, Trauer, Partnerkrise, schlechtem Betriebsklima oder Schlaflosigkeit an ihn gewandt haben. Zu jedem dieser Konflikt- und Problemfelder bietet er eine Fantasiereise, die einen selbst dann in den Bann zieht, wenn man von dem Problem nicht betroffen ist. Die Texte sind auch zum Vorlesen bestens geeignet.

Einen ganz besonderen Vorteil dieses Produkts bietet die beigelegte Audio-CD mit den schönsten Fantasiereisen dieses Buchs. So kann man sich nicht nur in die Traumwelten des Unterbewusstseins hineinlesen, sondern auch ganz entspannt hineinhören. (19,95 Euro. Südwest)

Ronald P. Schweppe & Aljosche A. Schwarz: Urlaub auf der Seeleninsel

99 Kurztrips nach innen

• Ruhe finden
• Kraft schöpfen
• Das Wesentliche entdecken

Das beste Geschenk für gestresste Freunde – und sich selbst

Kurzurlaub machen ohne Kofferpacken, und wann immer man will. 99 Kurztrips führen zur inneren Mitte. Sie helfen, die eigenen Seelenlandschaften zu entdecken und wirken mit Wellness, Meditation, Visualisierung und Körperentspannung heilsam bei Stress, Erschöpfung oder Stimmungstiefs. Innere Ruhe, Kraft und Lebensenergie tanken, so oft man will. Gute Reise! (7,95 Euro, Mosaik)

"Die Seeleninsel ist der schützende Ort, der mitten in Ihrem Herzen liegt." Ronald Schweppe, Aljoscha Schwarz

Ruediger Dahlke: Meditationsführer

Der bekannte Autor hat sich die immense Mühe gemacht, über 130 verschiedene Meditationstechniken zu beschreiben und den zwölf Sternzeichen (als energetische Ausdrucksformen, nicht als zwingende Einteilung der Leser in Gruppen) zuzuordnen. Damit bietet er seinen Lesern eine fast unbezahlbare Hilfe an. Er führt sie aus dem verwirrenden Dickicht all der Angebote hin zu einer echten Wahlmöglichkeit. Er beschreibt sehr eingängig, wozu das Meditieren überhaupt dient und was es im Geist, aber auch im Körper bewirkt. Die Leser, die gerade beginnen, sich mit Meditation zu beschäftigen, finden hier von Anfang an echte Unterstützung und Anleitung. Die Leser, die schon lange meditieren, erhalten einen fundierten und sehr umfangreichen Überblick über Techniken, von denen sie vielleicht sonst nie gehört hätten. Das Buch ist wie eine Eintrittskarte in die Welt der Meditationen, weil der Autor Meditationen aus allen Lehren und aus aller Herren Länder vorstellt. Der Leser erhält neben der Technik oder dem Meditationstext einen kurzen Überblick über das philosophische oder spirituelle Konzept, in der die Meditation verankert ist. Das Buch nimmt dem Leser die Scheu vor dem Meditieren. Viele trauen sich erst gar nicht, anzufangen, weil sie nicht wissen, auf welche Weise sie das tun sollen. So ist es ein wirklich wertvoller Beitrag zu mehr Klarheit und Struktur im unübersichtlichen Dschungel esoterischer und spiritueller Techniken.

Es ist ein Nachschlagewerk, das seine Leser über viele Jahre hinweg begleiten kann. (10,95 Euro, Schirner Verlag)

Safi Nidiaye: Probleme lösen mit Meditation

Selbsthilfe für den Alltag

Meditation als Hilfe zur richtigen Entscheidungsfindung in allen Lebenslagen.

Ob Liebeskummer, Schuldgefühle oder Konfliktsituationen - mit Hilfe der Meditation findet man heraus, worum es bei diesen Problemen wirklich geht und welche Ursachen es hat, welche Angst dahinter steckt. Leicht nachvollziehbare Übungen und viele praktische Beispiele für alle, die sich von Problemen nicht entmutigen lassen wollen. (8,95 Euro, Allegria)

Über den Autor:

Safi Nidiaye ist eine der meistgelesenen deutschsprachigen Autorinnen für psychospirituelle Lebenshilfe. Bekannt wurde sie mit dem Buch Liebe ist mehr als ein Gefühl, als Medium für intuitives Wissen, später als Spezialistin für Intuition (Die Weisheit der inneren Stimme).

Jack Kornfield: Meditation für Anfänger

Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus

In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigefügte CD enthält sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten. (16,95 Euro, Arkana)

Barbara Berger: Meditationen

Tore zum Bewusstsein

Verschiedene Wege führen zur Erfahrung von glückseligen, erweiterten Bewusstseinszuständen, jener globalen Revolution, die in unserer Zeit stattfindet. Ein einfacher Weg zu diesem höheren Bewusstsein sind die Meditationen von Barbara Berger.

Die Bestseller-Autorin vermittelt fundiert und immer leicht nachvollziehbar verschiedene Meditationsformen. In gewohnt unkomplizierter Art erklärt sie neben praktischen Übungen auch die Stolpersteine, die eine erfolgreiche Meditation verhindern können. Den Meditierenden erwartet u. a., wie der Verstand, die ewige “Quasselstrippe”, beruhigt werden kann, wie man besser schläft, jünger aussieht oder effektiver arbeiten kann. (6,95 Euro, Silberschnur)

David Fontana & Ingrid Slack: Mit Kindern meditieren

Lebensfreude, Konzentration und Heilung für Kinder und Jugendliche

Zunehmend wird Meditation bei der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen eingesetzt. Ihre heilende Wirkung bei ADHS, Lernstörungen, Depressionen, Asthma und vielen anderen Störungen und Erkrankungen ist inzwischen erwiesen.

Das Autorenpaar David Fontana und Ingrid Slack beantwortet sachkundig alle Fragen zum Thema Meditation und deren Nutzen und bietet eine Fülle von Übungen für alle Altersstufen. Ein umfassendes Handbuch für Erzieherinnen und Lehrer, Psycho- und Ergotherapeuten, aber auch für interessierte Eltern, die ihre Kinder an diese wertvolle Praxis heranführen möchten. (14,95 Euro, O. W. Barth)

Susanne Hühn: Meditationen anleiten und führen

Ein Handbuch für die Praxis

In ihrem neuen praktischen Ratgeber zeigt Susanne Hühn erstmals, wie man Schritt für Schritt Meditationen vorbereitet und durchführt. Dabei durchläuft sie anschaulich alle Stationen einer geführten Meditation. Das Buch motiviert dazu, aus der persönlichen Erfahrung durch die Meditation eine Gabe zu entwickeln und diese Erfahrung an andere weiterzugeben.
(12,95 Euro, Schirner Verlag)

Mehr über Susanne Hühn und ihre Bücher & CDs finden Sie hier.

Thich Nhat Hanh: Geh-Meditation

Geh-Meditation – mit Unterweisungs-DVD und 5 geführten Meditationen auf CD

Es gibt unzählige Bücher über Meditation, aber nur wenige über Geh-Meditation. Dieses Werk ist einzigartig nicht nur durch sein Thema, sondern auch durch die Machart: eine Mischung aus Lese- und Hörbuch mit beigelegter DVD, die Thich Nhat Hanh im Interview und bei der Arbeit mit einer Gruppe westlicher Schüler zeigt. Geh-Meditation verkörpert Weltzugewandtheit statt Weltflucht, sanfte Aktivität statt körperlicher Starre, waches Sein im Augenblick statt esoterischer Spekulation. Sie ist deshalb das gelebte Musterbeispiel für Thich Nhat Hanhs Philosophie der wechselseitigen Verbundenheit allen Lebens.

Geh-Meditation ist ideal für alle, die sich mit der Sitz-Meditation schwer tun, aber auch für jene, die ihr bewährtes spirituelles Übungsprogramm um eine wirksame, dynamische Methode erweitern wollen.

• Das Buch des neben dem Dalai Lama beliebtesten Buddhisten zu einer sehr einfachen, wirkungsvollen Meditation
• Thich Nhat Hanh hat sein festes Netzwerk von weit über 100.000 Schülern im deutschsprachigen Raum (16 Euro, Arkana)

Marie Mannschatz: Meditation

Der schnelle, praxisorientierte Einstieg in die Meditation

Meditieren heißt, jetzt aufmerksam zu sein und das Ziel seiner Aufmerksamkeit zu kennen. Das Bemühen nur eine einzige Sache wahrzunehmen. Das klingt einfacher, als es ist. Erfordert Meditation einen bestimmten Glauben oder gar die Abkehr vom normalen Alltagsleben? Die erfahrene Meditationslehrerin Marie Mannschatz zeigt, wie wir Meditation als ein alltägliches Abenteuer in unser Leben integrieren können und nimmt solche Berührungsängste. Die buddhistische Achtsamkeitsmeditation und die Metta-Meditation, die sie vorstellt, lassen einen aufmerksamer, ausgeglichener und bewusster werden. Metta zielt darauf ab, sein Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie, Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Dieser Ratgeber mit CD liefert alle wichtigen theoretischen und praktischen Grundlagen der Meditation. Fünf geführte Meditationen auf CD machen es noch leichter, die vorgestellten Meditationstechniken zu erlernen und Motivationstiefs zu überwinden. (16,99 Euro, GU)

Osho: Meditationsführer

Mit 60 Meditationstechniken

Osho entwickelte zusammen mit Therapeuten zahlreiche Meditationstechniken, die es auch dem westlichen Menschen erlauben, Meditation in sein Leben zu integrieren. Hier führt er den Leser in die Praxis ein, angefangen von den äußeren Voraussetzungen über die richtige Geisteshaltung bis hin zur „aktiven Meditation“, zu Atem-, Herz-, Licht-, Klang-, Zen-Meditation und der Fokussierung auf das Dritte Auge. Zusätzlich erhalten wir wichtige Hinweise auf alles, was bei der Meditation schief laufen kann. (12 Euro, Arkana)

Mehr über Osho und seine Bücher finden Sie hier.

Susanne Hühn & Mike Köhler: Schamanische Fantasiereisen

18 Meditationen in die Untere, die Mittlere und die Obere Welt

In diesem Buch haben Susanne Hühn und Mike Köhler 18 verschiedene Traumreisen und Meditationen zusammengestellt, die ihre gemeinsame Arbeit spiegeln. Es ist ein Meditationsbuch für die Untere, die Mittlere und die Obere Welt – die Welt der Engel, die Welt der manifestierten Natur und die Welt der Erdwesen. Die Autoren stellen den Lesern -Anfängern, Fortgeschrittenen und Seminarleitern - Spaziergänge durch die Natur, einfache und zugleich tief greifende Traum-, Elemente- und Krafttierreisen zur Verfügung. Alle ermöglichen den Lesern auf wunderbare Weise, sich selbst näher zu kommen. (8,95 Euro, Schirner Verlag)

Schamanismus:

Als Schamanismus bezeichnet man den uralten Glauben der Naturvölker. Man findet ihn in allen Kulturen der Erde, von Grönland über Europa, nach Afrika, Asien und Russland bis zu den Indianern von Nord- und Südamerika. Neben der alten, bei uns zum Teil längst vergessenen Kultur, entwickelt sich heute wieder neues schamanisches Bewusstsein. Menschen, Tiere, Pflanzen und Mineralien, alles hängt zusammen und steht in wechselseitiger Beziehung, davon geht der Schamanismus aus. Die Erde selbst ist ein lebendiges Wesen, und wir alle sind Kinder dieser Mutter Erde. Aus dieser Einsicht erwächst Respekt gegenüber der ganzen Schöpfung.

Renate Lippert: Licht - Meditationen

(Buch 1)

Dieses Buch enthält eine Sammlung von zwanzig wunderschönen und kraftvollen Lichtmeditationen, die sowohl in der Gruppe, als auch für sich alleine angewandt werden können. Die Anwendung dieser Meditationen bewirkt eine Erhöhung der persönlichen Schwingung und unterstützt die eigene geistige Entwicklung.

Auszüge aus dem Inhalt:

Die Meditation mit Christus & Buddha, die Maria-Meditation, Chakra-Flammen-Meditation, Geistige Schutz-Meditationen, Heilungsmeditationen, Engel-Meditationen, Heilendes Herzens-Balsam, Die Reise zum Inneren Schloss (15,90 Euro, Lippert)

John Daido Loori: Zen-Meditation für Anfänger

Mit Übungs-CD, um in die Stille zu kommen

Hellwach im Jetzt und dennoch völlig entspannt!

Es gibt viele buddhistische Schulen und eine ebenso große Vielzahl von Lehren, wie man sein eigenes Wesen verwirklicht. Im Westen ist es besonders der Zen-Buddhismus, der auf großes Interesse und auf Resonanz stößt. Herzstück des Zen-Buddhismus ist die Sitzmeditation, auch Zazen genannt. Sie hilft dabei, zu sich zu kommen, still zu werden und inmitten unseres hektischen Lebens Ruhe zu finden. Zazen zu üben, heißt das Selbst zu ergründen.

Einer der bedeutendsten amerikanischen Zen-Meister, John Daido Loori, lässt mit seiner kompakten Einführung in die Zen-Meditation die Einfachheit, Klarheit und Schönheit dieses spirituellen Wegs unmittelbar erfahrbar werden. Er präsentiert genaue Meditationsanleitungen, insbesondere zu Sitz- und Atemtechnik, atmosphärische und erläuternde Abbildungen, eine hinreißende Lehrrede sowie zwei Meditationssitzungen auf CD. Looris Zen-Kompendium lehrt uns hellwach im Jetzt zu leben und dabei völlig entspannt zu sein. Mit seinen Worten: "Wenn wir den gegenwärtigen Augenblick verpassen, verpassen wir unser Leben".

Praktische Einführung in „Zazen“, die Sitzmeditation des Zen. (16 Euro, Arkana)

Kalashatra Govinda: Chakra Heilmeditation

Zur Harmonisierung der persönlichen und spirituellen Entwicklung

Selbstheilungskräfte aktivieren und Blockaden lösen

Gedanken und innere Bilder tragen erwiesenermaßen dazu bei, Heilungsprozesse zu unterstützen. Durch Chakra-Heilmeditationen wird der Geist gezielt genutzt, um Körper und Seele von Blockaden zu befreien. Jedes der sieben Chakras ist bestimmten Organfunktionen wie auch seelischen Aspekten zugeordnet. Wie die Sprossen einer Leiter schrittweise nach oben führen, so führt die Entfaltung jedes einzelnen Chakras zu einer Harmonisierung der persönlichen und spirituellen Entwicklung.

Der große Chakra-Experte Kalashatra Govinda verknüpft hier erstmals die Technik des Autogenen Heilens mit der altindischen Chakra-Lehre. Er bietet für jedes Chakra eine eigene Heilmeditation an, die heilsam, entspannend und stress lösend wirkt. Körperliche Beschwerden wie Allergien, Kopf- und Rückenschmerzen können dadurch gelindert werden. Die meditativen Reisen zu den Chakras sorgen zudem für seelisches Gleichgewicht. Auf der 60-minütigen CD werden sieben geführte Meditationen mit Musikuntermalung geboten. Sie entführen den Hörer auf wunderbare Weise über eine Stunde lang auf innere Reisen zu den einzelnen Chakras. (17,95 Euro, Südwest)

Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation

Das große Buch der Selbstheilung

1991 erschien die erste deutsche Ausgabe dieses Titels. Seitdem hat sich die Methode der Achtsamkeitsmeditation, die Jon Kabat-Zinn entwickelt hat, weltweit etabliert. In der von ihm gegründeten „Stressklinik“ haben mittlerweile 17 000 Patienten an seinem Entspannungsprogramm teilgenommen, und das Interesse daran wächst weiter. In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Atemübungen, Meditationen und Yoga achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Achtsamkeit gewinnen bedeutet, in jedem Augenblick des Lebens „voll da zu sein“, um den Herausforderungen des Alltags begegnen zu können. (10 Euro, Fischer)

Susanne Hühn: Traumreisen für Erwachsene

Phantasiereisen zu Oasen der Stille

Für alle, die sich selten die Zeit nehmen, in aller Ruhe zu entspannen oder zu meditieren, bietet die Autorin hier die dennoch sehr nahrhafte „Instantversion“ an.

Kurze, knappe Meditationen, innere Bilder, die in verschiedenen Situationen sehr hilfreich sein können und dabei helfen, innere Kräfte zu sammeln. (8,95 Euro, Schirner Verlag)

Mehr über Susanne Hühn und ihre Bücher & CDs finden Sie hier.

Maria Schmitt: Engelsprechstunde

33 Engelmeditationen für Kinder und Erwachsene

33 Engel verraten ihre wichtigsten Botschaften

„Von guten Mächten wunderbar geborgen“: In diesen traumhaften Meditationen für Jung und Alt lernt man 33 Himmelswesen kennen. Die Engel der Liebe, der Dankbarkeit, der Geduld, der eigene Schutzengel und die Erzengel – in der Engelsprechstunde vertrauen sie uns ihre wichtigsten Botschaften an. Sie geben Kleinen und Großen das Gefühl, begleitet, geliebt und geborgen zu sein.

• Einführung in die Meditation, in der Praxis erprobt und leicht selbst durchzuführen
• Die Heilkraft der Chakren, Farben und Edelsteine bei der Engelmeditation nützen (8,95 Euro, Mosaik)

Chögyam Trungpa: Aktive Meditation

Dieses zum Klassiker gewordene – und lange vergriffene – Buch von einem tibetischen Meister ist nach wie vor eine Inspiration für Anfänger wie auch für langjährige Praktizierende der buddhistischen Meditation. Chögyam Trungpa Rinpoche zeigt darin auf, dass Meditation über die formelle Sitzpraxis hinausgeht und das Fundament für Mitgefühl, Achtsamkeit und Kreativität in sämtlichen Lebensaspekten bildet.

Er erforscht die sechs Aktivitäten bei der „Meditation in Aktion“ - Großzügigkeit, Disziplin, Geduld, Energie, geistige Klarheit und Weisheit - und legt dar, dass man durch einfache, direkte Erfahrung echte Weisheit erlangen kann: nämlich die Fähigkeit, Situationen klar zu durchschauen und geschickt mit ihnen umzugehen, ohne die mit dem Ego verbundene Selbstbefangenheit. (12,90 Euro, Windpferd)

Reto Locher: Meditatives Gärtnern

Auf dem Weg durch den Garten zu sich selbst

"Mein erster Meditationslehrer hat über das tägliche Praktizieren zu mir gesagt: Sie brauchen nur eine Viertelstunde Zeit für sich selbst. Das sollten Sie sich wert sein. So bringe ich heute diese Viertelstunde in den Garten. … Langsam kommt sie, die Gelassenheit, die Stille, die Ruhe." Viele Menschen ziehen sich nach Feierabend gerne ins Private, in den vertrauten Garten zurück. Seit jeher gilt der Garten als Paradies.

Wer über Rosen schneiden, Unkraut jäten und Holz biegen dorthin kommen möchte, sollte dieses Buch lesen. Es eröffnet ein paar völlig neue Wege in die Gartenwelt. Wer diesen Weg beschreitet, könnte tatsächlich das Paradies finden. Meditative Texte und Bilder dieses Buches regen an, das achtsame Gärtnern über die vier Jahreszeiten hinweg zu vertiefen.

Dieses Buch vermittelt eine Stimmung, die es dem Leser ermöglicht mit der Natur und mit sich selbst in Kontakt zu kommen. (9,95 Euro, Schirner Verlag)

Else Müller: Du spürst unter deinen Füßen das Gras

Autogenes Training in Phantasie- und Märchenreisen

Stress und psychosomatische Krankheiten wachsen in beängstigender Weise an. Eine Hilfe liegt in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch das Autogene Training, das die Autorin hier in seinen Grundzügen vorstellt. Es ist als Vorbeugung, Psychohygiene und Therapie außerordentlich wirkungsvoll. In die in diesem Buch enthaltenen Geschichten, die sich nicht nur zum Vorlesen eignen, wurden Übungen des Autogenen Trainings eingebunden, die in kurzer Zeit zu tiefer Entspannung, Beruhigung und Erholung führen. Tatsächlich haben sich diese Phantasie- und Märchenreisen als wirkungsvolle Einschlafhilfe bei Menschen jeden Alters bewährt. Die lyrische Sprache der Geschichten dient als Transfer in das Reich der Phantasie und wirkt auch bei allen, die keine Vorkenntnisse in Autogenem Training haben. (7,95 Euro, Fischer)

Herbert Hoffmann: Wege in die Meditation

Die Essenz christlicher und buddhistischer Wege zur Selbsterforschung

Viele Menschen sehnen sich nach innerem Frieden und wollen ihr wirkliches Selbst ergründen. Auf dem Pfad nach innen ist dieses Buch ein wertvoller Begleiter!

Es zeigt die Möglichkeiten der Selbstbetrachtung auf, stellt verschiedenste Meditationsarten vor und gibt konkrete Übungsanleitungen, die sich jederzeit umsetzen lassen. (8,95 Euro, Schirner Verlag)

Weitere Werke des Autors im Schirner Verlag:

• Lotosblüten (Taschenbücher)
• Wege des Heilens (Alternative Heilmethoden)
• Wege in die Meditation (Meditation & Yoga)

Dagsay Tulku Rinpoche: Praxis der tibetischen Meditation

Die buddhistische Geistesschule

Die in diesem Buch vorgestellten Techniken buddhistischer Geistesschulung ermöglichen den Übenden die Annahme einer positiven Einstellung und zeigen Wege zu dauerhafter Zufriedenheit. Der Autor gibt die Anleitungen inhaltlich so wieder, dass sie leicht nachvollzogen werden können. So öffnet er jedem das Tor zu den uralten Weisheiten der tibetischen Meditation. (9,95 Euro, Schirner Verlag)

Über den Autor:

Dagsay Tulku Rinpoche, 1936 in Tibet geboren, wurde im Alter von zwei Jahren als Reinkarnation des 5. Dagsay erkannt, der einer der Hauptlamas des Chokri-Klosters in Tehor im Osten Tibets ist. Schon im altern von zehn Jahren ging er den religiösen Pflichten eines Hauptlamas des Klosters nach, das damals über 500 Mönche beherbergte. 1959, nach dem Aufstand der Tibeter gegen die chinesische Besatzungsmacht, flüchtete er nach Indien, wo er dann an der Universität von Benares Sanskrit und buddhistische Philosophie studierte. 1963 erhielt Dagsay Tulku Rinpoche vom 14. Dalai Lama den Auftrag, als spiritueller Führer seine Landsleute in die Schweiz zu begleiten; er gehört damit zu den ersten tibetischen Lamas, die sich in der Schweiz niederließen. Das Land wurde ihm und seiner Familie zur zweiten Heimat, wo er Kurse in tibetischer Meditation, buddhistische Belehrungen, Segnungen und Einweihungen erteilt.

Geroffrey Hodson: Meditation

Einblicke in das große Geheimnis des Lebens

Dieses Buch ist eines der Meisterwerke des großen Geistesforschers, in dem er dem Leser seine tiefsten, in der Meditation erschauten Einblicke in die höheren Welten mitteilt! Es werden nicht nur die uralten spirituellen Entwicklungsgesetze des Lebens dargestellt, sondern Hodson schenkt Einblicke in das Wirken der „Meister der Weisheit“, wie sie so kaum jemals zuvor veröffentlicht wurden. Die Tiefe von Geoffrey Hodsons Schauung öffnet den Blick für die unendlichen Weiten der Schöpfung und die geheimnisvollen Bande der Liebe, die alles Leben verbinden – von dem kleinsten Elementarwesen bis zu den Planetarischen Logoi und Herrschern der Sonnensysteme. Eine einzigartige Fundgrube des Wissens für den ernsthaft suchenden Menschen. Ein kostbarer Schlüssel zum Verständnis der großen Geheimnisse des LEBENS! (9,95 Euro, Aquamarin Verlag)

[zurück zur Übersicht]