Autogenes Training

Autogenes Training (AT) ist eine der bekanntesten und Bewährtesten Möglichkeiten bereits nach kurzer Übungszeit zu tiefer Entspannung zu gelangen. Sowohl körperliche als auch geistig-seelische Spannungszustände und ihre Folgen sind behandelbar bzw. kann deren Therapie durch Autogenes Training erheblich gefördert werden.

Ein- und Durchschlafstörungen, Rückenschmerzen, Tinnitus, Stress, Überlastungsfolgen, Verdauungsprobleme und viele andere Probleme lassen sich positiv beeinflussen. Im Laufe der Zeit erlernt der Anwendende den Zustand der Tiefenentspannung zu nutzen, um schädliche Denk- und Verhaltensweisen zu verändern. Die Erreichung individueller Zielsetzungen in der Persönlichkeitsentwicklung wird durch AT entscheidend unterstützt.

Die Methode erfordert allerdings zumindest in der ersten Zeit tägliches Üben von ca. 5 - 10 Minuten Dauer.

Bernd Neumann

Weitere Adressen zum Thema "Autogenes Training" finden Sie hier.

Autogenes Training:

Bernd Neumann
Heilpraktiker Psychotherapie
Brandstraße 1 • 45701 Herten
Telefon 0209 3594687 • eMail: neumann-herten@t-online.de

Über Bernd Neumann:

• 2 Kinder
• 2 Enkel
• Gesundheitsberater
• Studium Psychologie
• Trainer Autogenes Training (IAG)
• Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie (GWG)
• Erwachsenenbildner seit 1985
• Heilpraktiker (Psychotherapie) in eigener Praxis seit 2005

Praxisangebote:

• Gesprächstherapie
• Streßreduktion
• Burn out

Buch- und CD-Tipp Autogenem Training:

Susanne Hühn: Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine bekannte, einfache und äußerst wirkungsvolle Methode zur Tiefenentspannung und zur Anregung der ganz natürlichen Selbstheilungskräfte. Jeder kann sie durchführen, sie ist leicht erlernbar und jederzeit anwendbar. Das Autogene Training wird von sogar von denjenigen Ärzten empfohlen, die nichts von natürlichen Heilmethoden halten. Es ist anerkannt, gesellschaftlich akzeptiert und wirksam.

Mit Hilfe dieser CD kann sich der Hörer die klassischen Formeln des Autogenen Trainings nach Jacobson aneignen. Eingebettet in sanfte Musik lernt er, sich zu entspannen, sich bei Schmerzen oder Einschlafstörungen selbst zu helfen und somit unabhängiger von äußerer Hilfe und Medikamenten zu werden. (13,95 Euro, Schirner)

Delia Grasberger: Autogenes Training

Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik schlechthin. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Dieser Ratgeber bietet einen leichten Einstieg in die Methode: Er enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel sowohl zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten, als auch zur Linderung von Beschwerden durch AT. Die Übungs-CD mit Texten und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmäßigen Üben. (16,99 Euro, GU)

[zurück zur Übersicht]