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Das Autogene-Training (AT) ist eine auf Autosuggestion basierende einfach zu
erlernende Entspannungstechnik.
Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) aus der
Hypnose heraus entwickelt und 1926 erstmals vorgestellt. Mittlerweile wird AT
seit über 60 Jahren von Ärzten, Psychotherapeuten und Pädagogen als
hervorragendes Mittel zur Vorbeugung psychischer und psychosomatischer Störungen
hoch geschätzt und eingesetzt.
Autogenes-Training eignet sich unter Anderem für: Konzentrationsfähigkeit,
Schlaf- und Erholungsfähigkeit, Verbesserung von geistigen, körperlichen und
künstlerischen Leistungen, Änderung hinderlicher Denkmuster,
Abgrenzungsfähigkeit, Stärkung des Selbstvertrauens, Geburtsvorbereitung.
Hier finden Sie nun einige "Hörtipps" speziell zum Thema „Autogenes-Training".
Natürlich können wir Ihnen hier nur einen kleinen Eindruck dessen vermitteln,
was es zurzeit an CDs zu entdecken gibt. Schauen Sie doch einfach auch mal "im
richtigen Leben" bei uns vorbei. Viel Spaß beim Stöbern...
Ihre Tina Isensee
Bücher über Autogenes-Training finden Sie hier.
Therapeuten die Autogenes-Training anbieten finden Sie hier.
Henrik
Brandt: Die Power Pause
Genre: Autogenes Training
Stressiger Job, viel zu viel Arbeit? Gönnen Sie sich eine Power-Pause! Auf
dieser CD finden Sie zum schnellen Kraft tanken kurze Übungen aus dem Autogenen
Training für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Schon nach kurzer Zeit können Sie voller neuer Energie, Ruhe und Kraft wieder in
den Alltag starten. Das Booklet enthält zusätzlich nützliche Hinweise und Tipps
zur richtigen Anwendung des Autogenen Trainings und zum Energiemanagement.
- Zur Ruhe kommen 7:58
- Sich tragen lassen 10:51
- Innere Wärme 10:48
- Die Schultern entspannen 8:15
- Aus dem Bauch heraus 7:07
- Den Kopf freimachen 7:35
- Gelassenheit 6:21
- Ruhig bleiben 5:47
Gesamtspielzeit: 64:42
(14,95 Euro, Lüchow Verlag)
Susanne
Hühn: Autogenes Training
Genre: Selbsthilfeprogramm, Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine bekannte, einfache und äußerst wirkungsvolle Methode zur Tiefenentspannung und zur Anregung der ganz natürlichen Selbstheilungskräfte. Jeder kann sie durchführen, sie ist leicht erlernbar und jederzeit anwendbar. Das Autogene Training wird von sogar von denjenigen Ärzten empfohlen, die nichts von natürlichen Heilmethoden halten. Es ist anerkannt, gesellschaftlich akzeptiert und wirksam. Mit Hilfe dieser CD kann sich der Hörer die klassischen Formeln des Autogenen Trainings nach Jacobson aneignen. Eingebettet in sanfte Musik lernt er, sich zu entspannen, sich bei Schmerzen oder Einschlafstörungen selbst zu helfen und somit unabhängiger von äußerer Hilfe und Medikamenten zu werden.
- Einleitung 2:35
- Entspannung 2:18
- Ruhe und Schwere 4:35
- Wärme 6:04
- Herz 6:10
- Atem 6:44
- Sonnengeflecht 7:35
- Stirn 8:26
- Nackebn 6:03
- Mut 5:06
- Schmerzfrei 5:00
- Zum Einschlafen 5:31
Gesamtspielzeit: 66:07
(13,95 Euro, Schirner Verlag)
Mehr über Susanne Hühn und ihre Bücher & CDs finden Sie hier.
Arnd
Stein: Autogenes Training
Genre: Autogenes Training
Geführte Autosuggestion.
- Gesamtprogramm 19:14
- Atem-Übung 4:32
- Schwere-Übung 5:36
- Wärme-Übung 5:25
- Stirn-Kopf-Übung 5:11
- Schulter-Nacken-Übung 5:01
- Waldlichtung 30:00
Gesamtspielzeit: 74:59
(19,90 Euro, VTM)
Alle Bilder und Texte mit freundlicher Genehmigung der Verlage