 Künstlerportrait: Osho |
Osho war einer der bekanntesten und provokativsten spirituellen Lehrer des 20.
Jahrhunderts. Mehr als ein Jahrzehnt nach seinem Tod haben seine Worte ihre
Kraft nicht verloren. Heute ist die Bedeutung von Osho auf der ganzen Welt
unumstritten, und die aus seinen Vorträgen zusammengestellten Bücher sind in 47
Sprachen übersetzt.Osho ist 1990 verstorben. Er stammte aus Indien und war Universitätsprofessor, bis er sich entschloss, seine Einsichten in öffentlichen Vorträgen zu verbreiten. Das von ihm begründete Meditationszentrum in Poona zieht auch heute noch zehntausende Besucher aus aller Welt an.
Weitere Informationen: www.osho.com
Natürlich können wir Ihnen hier nur einen kleinen Eindruck
dessen vermitteln, was es zurzeit von Osho zu entdecken gibt. Schauen Sie doch
einfach auch mal "im richtigen Leben" bei uns vorbei. Viel Spaß beim Stöbern...
Ihre Tina Isensee
Mehr über Osho und seine Bücher finden Sie hier.
Osho
Active Meditation - Chakra Breathing (Music by Kamal)
Genre: Osho, Meditation, dynamisch, Chakra
Mit Hilfe der Chakra Breathing Meditation kann man sich die sieben Chakren bewusst machen und sie lebendig erfahren. Diese Meditation ist aktiv und setzt schnelles, tiefes Atmen sowie Körperbewegung, begleitet von musikalischen Klängen dazu ein, die Chakren zu öffnen, zu beleben und bewusst zu machen. Diese Meditation dauert eine Stunde und hat zwei Phasen. Du kannst dir mit Hilfe von musikalischen Klängen deine sieben Chakren (Energiezentren) bewusst machen. Zur Teilnahme genügt lockere, bequeme Kleidung. Wenn möglich, halte deine Augen während der ganzen Meditation geschlossen.
Erste Phase: 45 Minuten
Stelle deine Füße schulterbreit auseinander und entspanne dich. Mit offenem Mund
atmest du tief und schnell in dein erstes Chakra - das Hara. Spüre dort hinein
und atme schnell wieder aus. Atme solange dorthin, bis du eine Glocke hörst und
wechsle dann ins zweite Chakra. Bei jedem Glockenzeichen steigst du ein Chakra
höher bis du am siebtem Chakra - dem Kronenchakra - angelangt bist. Dort sollte
dein Atem etwa doppelt so schnell und sanft sein wie im Hara. Nach dem siebten
Chakra wirst du drei Glocken hören und du lässt deinen Atem von oben nach unten
durch deine Chakren gleiten bis du wieder im ersten Chakra angekommen bist.
Nachdem du diese Sequenz erreicht hast, stehe ein paar Minuten still, bevor du
erneut startest. Dieses auf- und abwärts Atmen wird dreimal wiederholt.
Zweite Phase: 15 Minuten
Setze dich entspannt hin und konzentriere dich auf nichts Bestimmtes.
Gesamtspielzeit: 60:00
(19,50 Euro, New Earth Records)
Osho
Active Meditation - Dynamic (Music by Deuter)
Genre: Osho, Meditation, dynamisch
"Dynamic Meditation" ist die bekannte Aktiv–Morgenmeditation
für den modernen Menschen von heute. Innere Spannungen blockieren den
natürlichen Energiefluss in unserem Körper. Dies wirkt sich auf unsere
Denkfähigkeit und unseren Umgang mit anderen Menschen aus. Diese Meditation
dauert eine Stunde und hat fünf Phasen. Man kann sie alleine machen, aber die
Energie wird viel stärker, wenn man sie mit anderen zusammen macht. Sie ist eine
individuelle Erfahrung, deshalb solltest du während der ganzen Meditation die
anderen um dich herum total vergessen und deine Augen geschlossen halten - am
besten trägst du eine Augenbinde. Führe die Meditation mit nüchternem Magen
durch und trage bequeme, weite Kleidung.
"Dies ist eine Meditation, bei der du hellwach und achtsam sein musst. Bleibe
Zeuge, verliere dich nicht. Während du atmest, kann es leicht passieren, dass du
es vergisst. Du kannst so sehr mit dem Atem eins werden, dass du den Beobachter
vergisst. Aber dann entgeht dir das Wesentliche. Atme so schnell und so tief wie
möglich, setze deine ganze Kraft ein, bleibe aber dennoch ein Beobachter.
Beobachte, was geschieht - so als ob du ein Zuschauer wärst, und es mit jemand
anderem geschähe, als ob das alles nur im Körper vor sich geht und das
Bewusstsein ist einfach zentriert und schaut zu. In allen drei Phasen musst du
Zeuge bleiben und wenn in der vierten Phase alles plötzlich stillsteht und du
vollständig passiv geworden bist, wie eingefroren – dann erreicht die Wachheit
ihren Höhepunkt." Osho
Erste Phase: 10 Minuten
Atme durch die Nase. Achte dabei nur auf das Ausatmen. Für das Einatmen sorgt
der Körper von selbst. Atme so schnell und so heftig wie du kannst – und dann
noch ein bisschen heftiger – bis du nur noch Atmen bist. Nutze die natürlichen
Bewegungen deines Körpers, um mehr Energie zu bekommen. Fühle wie sie zunimmt,
aber erlaube ihr nicht, sich schon in der ersten Phase auszutoben.
Zweite Phase: 10 Minuten
Explodiere! Lasse alles raus, was herausbrechen will. Werde total verrückt.
Schreie, brülle, weine, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum.
Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Am Anfang kannst du
ruhig ein wenig schauspielern um hineinzukommen. Lass nicht zu, dass dein Kopf
sich einmischt. Sei mit ganzem Herzen dabei.
Dritte Phase: 10 Minuten
Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra "Huh! Huh!
Huh!" so tief aus dem Bauch heraus wie nur möglich. Jedes Mal, wenn du auf
deinen Füßen landest, und zwar mit der ganzen Sohle, lasse diesen Ton in dein
Sexzentrum hämmern. Gib alles, was du hast, erschöpfe dich total.
Vierte Phase: 10 Minuten
Erstarre und bleibe genau in der Position, in der du gerade bist. Versuche
nicht, es dem Körper bequem zu machen. Ein Husten, die kleinste Bewegung, und
schon wird die Energie zerstreut und alle Mühe war umsonst. Beobachte alles, was
mit dir geschieht.
Fünfte Phase: 15 Minuten
Gehe mit der Musik, tanze, drücke deinen Dank an die Schöpfung aus und nimm
dieses Glücksgefühl mit in den Tag.
Gesamtspielzeit: 60:00
(19,50 Euro, New Earth Records)
Osho
Active Meditation - Gourishankar (Music by Deuter)
Genre: Osho, Meditation, dynamisch
Diese Meditationstechnik, die am Abend gemacht wird, besteht aus vier Phasen von je 15 Minuten. Die ersten beiden Phasen sind eine Vorbereitung auf den spontanen Lathihan der dritten Phase. Wenn das Atmen in der ersten Phase richtig gemacht wird, dann gibt dir das Kohlendioxid, das sich im Blutstrom befindet, eine Art Höhenrausch, so als wärst du auf dem Gourishankar (Mt. Everest).
Erste Phase: 15 Minuten
Setze dich mit geschlossenen Augen hin. Atme tief durch die Nase ein und fülle
die Lungen. Halte den Atem so lang wie möglich an, atme dann sanft durch den
Mund wieder aus und lasse die Lungen so lange wie möglich leer. Setze diesen
Atemzyklus die ganzen 15 Minuten lang fort.
Zweite Phase: 15 Minuten
Kehre zur normalen Atmung zurück und blicke unscharf auf eine Kerzenflamme oder
ein blaues Flackerlicht. Der Körper bewegt sich nicht.
Dritte Phase: 15 Minuten
Stehe mit geschlossenen Augen auf und lass deinen Körper locker und empfänglich
sein. Die Energie bewegt nun ohne dein Zutun den Körper sanft und anmutig. Lasse
es zu.
Vierte Phase: 15 Minuten
Lege dich mit geschlossenen Augen ruhig und entspannt hin.
Gesamtspielzeit: 61:11
(19,50 Euro, New Earth Records)
Osho
Active Meditation - Kundalini (Music by Deuter)
Genre: Osho, Meditation, dynamisch
Kundalini ist eine der populärsten und wirkungsvollsten Meditationstechniken von Osho. Sie beinhaltet schütteln, tanzen, sitzen und entspannen. Diese Meditation dauert eine Stunde. Sie besteht aus vier Phasen, die drei ersten werden von Musik begleitet, die letzte nicht. Kundalini wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Tag von dir abschüttelt und dich erfrischt und weich zurücklässt.
Erste Phase: 15 Minuten
Sei locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Spüre die Energie von
den Füßen aufsteigen. Lasse alle Spannungen los und werde zum Schütteln. Deine
Augen können offen oder geschlossen sein. Lasse das Schütteln von selbst
geschehen! Stell dich still hin und fühle es kommen, wenn dein Körper anfängt
ein wenig zu zittern. Genieße es, freue dich darüber, lasse es zu, heiße es
willkommen, aber erzwinge es nicht. Wenn du es erzwingst, wird eine Übung
daraus, eine Gymnastik. Dann wird das Schütteln zwar da sein, aber nur an der
Oberfläche, es durchdringt dich nicht. Im Innern bleibst du hart wie ein Stein,
wie ein Felsbrocken. Du bleibst der Macher, und der Körper wird dir nur
gehorchen. Aber um den Körper geht es nicht; es geht um dich. Wenn ich sage
schüttle dich, so meine ich, schüttle deine Härte, dein Wesen, das einem
Felsblock gleicht. Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten schütteln,
damit es flüssig und fließend wird, damit es schmilzt und strömt. Und wenn dein
erstarrtes Wesen zu fließen beginnt, geht dein Körper mit. Dann gibt es
niemanden, der sich schüttelt, nur noch das Schütteln. Dann macht es niemand,
dann geschieht es einfach. Der Macher ist nicht da.
Zweite Phase: 15 Minuten
Tanze wie es dir Spaß macht, und lass den ganzen Körper sich so bewegen wie er
will. Die Augen können offen oder geschlossen sein.
Dritte Phase: 15 Minuten
Schließe die Augen und entspanne. Setze dich hin oder bleibe stehen und schaue
unbeteiligt zu, was innen und außen geschieht.
Vierte Phase: 15 Minuten
Lege dich mit geschlossenen Augen hin und entspanne.
Gesamtspielzeit: 60:04
(19,50 Euro, New Earth Records)
Osho
Active Meditation - Mandala Meditation (Music by Deuter)
Genre: Osho, Meditation, dynamisch
Eine kraftvolle, von Osho entwickelte, kathartische Meditationstechnik. Sie erzeugt einen Energiekreis, der ein natürliches Zentrieren bewirkt. Die Meditation besteht aus vier Phasen und dauert eine Stunde.
Erste Phase: 15 Minuten
Laufe mit offenen Augen auf der Stelle, beginne langsam und steigere das Tempo
allmählich. Ziehe die Knie dabei so hoch wie möglich an. Atme tief und
gleichmäßig, um die Energie nach innen zu leiten. Vergiss den Verstand und den
Körper. Laufe immer weiter.
Zweite Phase: 15 Minuten
Sitze mit geschlossenen Augen - der Mund ist offen und locker. Lasse deinen
Körper ganz sanft aus der Taille heraus wie ein Schilfrohr im Wind kreisen.
Spüre, wie der Wind dich mal in diese, mal in jene Richtung bläst, vor und
zurück, immer im Kreis. Dies leitet deine aufsteigenden Energien in dein Hara.
Dritte Phase: 15 Minuten
Liege auf dem Rücken, öffne deine Augen, halte den Kopf still. Bewege deine
Augen im Uhrzeigersinn. Lasse sie so schnell wie möglich in den Augenhöhlen
kreisen, als folgten sie der Bewegung des Sekundenzeigers einer riesigen Uhr. Es
ist wichtig, dass der Mund offen und der Kiefer entspannt bleiben und du sanft
und gleichmäßig atmest. Auf diese Weise zentrieren sich deine Energien im
dritten Auge.
Vierte Phase: 15 Minuten
Schließe die Augen und entspanne.
Gesamtspielzeit: 60:00
(19,50 Euro, New Earth Records)
Osho
Active Meditation - Nadabrahma (Music by Deuter)
Genre: Osho, Meditation, dynamisch
Nadabrahma ist eine alte tibetanische Methode, die ursprünglich in den frühen Morgenstunden gemacht wurde. Sie kann auch zu jeder anderen Tageszeit ausgeübt werden, allein oder mit anderen zusammen. Die Meditation dauert eine Stunde und besteht aus drei Phasen. Die Meditation wird im Sitzen ausgeführt. Durch Summen und Bewegungen der Hände wird ein inneres Gleichgewicht geschaffen, eine Harmonie zwischen Körper und Geist. Man sollte einen nüchternen Magen haben und hinterher mindestens 15 Minuten lang nichts tun.
Erste Phase: 30 Minuten
Sitze in entspannter Haltung mit geschlossenen Augen und geschlossenem Mund.
Fange an zu summen, und zwar gerade laut genug, dass wenn andere dabei sind, sie
es noch hören können. Dadurch entsteht eine Vibration in deinem ganzen Körper.
Du kannst dir eine Röhre oder ein leeres Gefäß vorstellen, ganz von den
Schwingungen des Summens erfüllt. Es wird ein Moment kommen, wo das Summen von
selbst geschieht und du zum Zuhörer wirst. Es gibt hier keine spezielle
Atemtechnik und du kannst deine Tonlage verändern und auch deinen Körper sanft
bewegen, wenn dir danach zumute ist.
Zweite Phase: 15 Minuten
Die zweite Phase ist in zwei Teile von je siebeneinhalb Minuten aufgeteilt. In
der ersten Phase bewege deine Hände mit den Handflächen, in einer vom Körper
wegführenden kreisförmigen Bewegung, nach oben. Dann trennen sich die Hände und
vollführen zwei große Kreise nach rechts und nach links. Die Bewegung sollte so
langsam sein, dass du bisweilen meinst, sie bewegten sich überhaupt nicht.
Fühle, dass du dem Universum deine Energie schenkst. Nach siebeneinhalb Minuten
drehe die Hände um - Handflächen nach unten - und bewege sie in die
entgegengesetzte Richtung. Ausgangspunkt ist wieder die Nabelgegend, aber jetzt
gehen die Hände nach beiden Seiten des Körpers auseinander. Fühle, dass du
Energie aufnimmst. Wie schon in der ersten Phase kannst du dabei leichte
Körperbewegungen zulassen.
Dritte Phase: 15 Minuten
Sitze absolut ruhig und entspannt.
Gesamtspielzeit: 60:00
(19,50 Euro, New Earth Records)
Osho
Active Meditation - Nataraj (Music by Deuter)
Genre: Osho, Meditation, dynamisch
"Nataraj" bedeutet Tanz als totale Meditation für den Menschen, der mit der Zeit gehen will. Osho Aktiv– Meditationen sind speziell für Leute gedacht, die ein neues Gefühl der Leichtigkeit in ihren stressigen und gehetzten Alltag bringen wollen. Es richtet sich an Menschen, die nicht nur auf ihren Körper und ihre Gesundheit achten, sondern auch eine innere Leichtigkeit spüren wollen. Diese Tanzmeditation dauert 65 Minuten und hat drei Phasen. Sie wird von einer speziell dafür komponierten Musik begleitet. Löse dich im Tanz auf und entspanne dich danach in der Ruhe und Stille. Auf diese Art führt die Meditation dich nach Innen. Vergiss den Tänzer, das Zentrum des Egos und werde zum Tanz. Tanze so hingebungsvoll, dass du darüber völlig vergisst, dass du tanzt. Fühle immer mehr, dass du der Tanz bist. Die Trennung muss verschwinden, dann wird daraus eine Meditation. Solange die Trennung besteht, ist es nur eine Übung - es ist einfach nur Tanzen. Tanzen an sich ist etwas Gutes. Du fühlst dich hinterher frisch und jung. Aber das allein ist noch keine Meditation. Wirf dich ganz hinein und sei spielerisch.
Erste Phase: 40 Minuten
Tanze wie besessen mit geschlossenen Augen. Lass dein Unbewusstes völlig von dir
Besitz ergreifen. Kontrolliere deine Bewegungen nicht und sei auch kein
unbeteiligter Zeuge des Geschehens. Gehe total im Tanzen auf.
Zweite Phase: 20 Minuten
Lege dich sofort hin. Sei ruhig und entspannt. Die Augen sind geschlossen.
Dritte Phase: 5 Minuten
Tanze - genieße und feiere den Tanz.
Gesamtspielzeit: 65:00
(19,50 Euro, New Earth Records)
Osho
Active Meditation - No Dimensions (Music by Sirus & Shastro)
Genre: Osho, Meditation, dynamisch
Diese kraftvolle Meditationstechnik eignet sich hervorragend, um die eigene Lebensenergie im Hara, unmittelbar unterhalb des Nabels, zu zentrieren. Sie beruht auf einer Sufi–Bewegungstechnik, die es ermöglicht, Bewusstheit und Integration des Körpers zu unterstützen. Da es eine Sufi–Meditation ist, ist diese Technik locker und nicht ernst. Sie ist in der Tat so wenig ernst, dass man dabei sogar lächeln kann.
Erste Phase: 30 Minuten.
Ein fließender Tanz bestehend aus einer sechsteiligen Bewegungsabfolge. Stelle
dich zu Beginn mit geöffneten Augen hin. Lege die linke Hand auf dein Herz und
die rechte auf dein Hara. Verharre einige Momente still in dieser Stellung,
während du der Musik lauschst und in deine Mitte kommst. Diese Phase der
Meditation beginnt langsam und nimmt allmählich an Intensität zu. Wenn du die
Meditation gemeinsam mit anderen machst, kann es passieren, dass du ab und zu
aus dem Takt kommst und denkst, du hättest eine falsche Bewegung gemacht. Dann
halte einfach einen Moment inne, schau welche Bewegung die anderen gerade machen
und passe dich ihrem Rhythmus und Timing an. Die Bewegungen kommen dabei stets
aus dem Zentrum - dem Hara. Die Musik dient dazu, den richtigen Rhythmus
beizubehalten. Die Hüften und Augen folgen stets der Richtung der
Handbewegungen. Lasse deine Bewegungen anmutig und fließend sein. Zu der
Begleitmusik der CD lasse den Stimmlaut "Schu" aus deiner Kehle aufsteigen.
Wiederhole die nachfolgende, aus sechs Schritten bestehende Bewegungsabfolge
durchgehend 30 Minuten lang.
Die Bewegungsabfolge:
- 1) Lege beide Hände in Höhe des Haras aneinander, so dass die Handrücken sich berühren. Die Fingerspitzen zeigen nach unten. Während du durch die Nase einatmest, bringe deine Hände nach oben zum Herzen und fülle sie dabei mit Liebe. Beim nächsten Ausatmen mache den Ton "Schu" und schenke der Welt deine Liebe. Bringe gleichzeitig den rechten Arm (Handfläche zeigt nach unten und die Finger sind ausgestreckt) und das rechte Bein nach vorne. Die linke Hand kehrt wieder zum Hara zurück. Komme danach wieder in die Ausgangsstellung zurück, wobei die Hände nach unten in Richtung deines Haras zeigen.
- 2) Wiederhole die Bewegung nun mit dem linken Arm und dem linken Bein. Komme danach wieder in die Ausgangsstellung zurück, in der die Hände in Höhe des Haras mit den Handrücken aneinander liegen.
- 3) Wiederhole die Bewegung mit dem rechten Arm und dem rechten Bein, indem du dich nach rechts zur Seite drehst. Komme danach wieder in die Ausgangsstellung zurück, in der die Hände in Höhe des Haras mit den Handrücken aneinander liegen.
- 4) Wiederhole die Bewegung mit dem linken Arm und dem linken Bein, indem du dich nach links zur Seite drehst. Komme danach wieder in die Ausgangsstellung zurück, in der die Hände in Höhe des Haras mit den Handrücken aneinander liegen.
- 5) Wiederhole die Bewegung mit dem rechten Arm und dem rechten Bein, indem du dich von der rechten Seite aus nach hinten umdrehst. Komme danach wieder in die Ausgangsstellung zurück, in der die Hände in Höhe des Haras mit den Handrücken aneinander liegen.
- 6) Wiederhole die Bewegung mit dem linken Arm und dem
linken Bein, indem du dich von der linken Seite aus nach hinten umdrehst.
Komme danach wieder in die Ausgangsstellung zurück, in der die Hände in Höhe
des Haras mit den Handrücken aneinander liegen.
Diese Phase endet, wenn die Musik verstummt.
Zweite Phase: 15 Minuten
Stelle als erstes den rechten Fuß über den linken Fuß. Verkreuze die Arme vor
der Brust und umarme dich selbst. Schenke dir selbst Liebe. Wenn die Musik
beginnt, drücke deinen Dank an die Schöpfung, dich an dieser Meditation
teilnehmen zu lassen, mit einer Verbeugung aus. Wenn das Tempo sich verändert,
beginne dich entweder nach links oder nach rechts zu drehen, je nachdem, welche
Seite du bevorzugst. Bei der Rechtsdrehung setzt du den rechten Arm und das
rechte Bein nach rechts und hältst den linken Arm in die entgegengesetzte
Richtung. Erlaube deinen Händen sich während des Wirbelns so zu bewegen, wie es
sich gut anfühlt. Wenn du das Wirbeln zum ersten Mal übst, so beginne ganz
langsam damit. Sobald dein Körper und dein Verstand mit der Bewegung vertraut
werden, dreht sich der Körper ganz von selbst schneller. Lasse dich nicht dazu
verleiten, zu Anfang zu schnell sein zu wollen. Sollte dir schwindelig werden
oder solltest du das Gefühl bekommen, dass es dir zuviel wird, kannst du
jederzeit innehalten und eine Weile still stehen oder dich hinsetzen. Um das
Wirbeln zu beenden, lasse dich langsamer werden und kreuze die Arme über der
Brust und dem Herzen.
Dritte Phase: 15 Minuten
Lege dich mit geschlossenen Augen auf den Bauch. Lasse die Beine ungekreuzt und
leicht geöffnet, damit die ganze Energie, die sich in dir gesammelt hat, durch
dich hindurch fließen kann. Du musst überhaupt nichts tun - sei einfach nur mit
dir selbst. Sollte das Liegen auf dem Bauch für dich unbequem sein, so lege dich
auf den Rücken. Ein Gong signalisiert das Ende der Meditation.
Gesamtspielzeit: 60:31
(19,50 Euro, New Earth Records)
Osho
Active Meditation - Whirling Meditation (Music by Deuter)
Genre: Osho, Meditation, dynamisch
Sufi Whirling ist eine der ältesten Techniken und gleichzeitig eine der kraftvollsten. Sie ist so tiefgehend, dass schon ein einziges Erlebnis dich völlig verändern kann. Drehe dich mit geöffneten Augen, so wie kleine Kinder herumwirbeln, als wäre dein inneres Wesen zum Zentrum geworden und dein ganzer Körper ein sich drehendes Rad, eine Töpferscheibe. Du bist in der Mitte, aber der ganze Körper ist in Bewegung.
Erste Phase: 45 Minuten
Halte deine Augen geöffnet und spüre deine innere Mitte. Hebe deine Arme bis zur
Schulterhöhe, mit der rechten Handfläche nach oben und der linken Handfläche
nach unten. Beginne nun, dich mit entspanntem Körper um die eigene Achse zu
drehen. Beginne langsam und werde nach 15 Minuten allmählich schneller und
schneller. Du wirst ein Energiewirbel - außen ein Sturm von Bewegung, doch der
Zeuge im Zentrum ist ruhig und still.
Zweite Phase: 15 Minuten
Wenn die Musik aufhört, lasse deinen Körper einfach zu Boden fallen (falls du
das nicht vorher schon gemacht hast). Lege dich sofort auf den Bauch, damit dein
Nabel mit der Erde Kontakt hat. Spüre, wie dein Körper sich mit der Erde
verbindet. Schließe die Augen, entspanne und beobachte.
Gesamtspielzeit: 61:06
(19,50 Euro, New Earth Records)
Osho
Active Meditation - Chakra Sounds (Music by Karunesh)
Genre: Osho, Meditationsmusik, Chakra
Diese Meditation setzt Stimmlaute ein, die der Meditierende zu einer Begleitmusik macht, um die Chakren zu öffnen, zu harmonisieren und gleichzeitig bewusst zu machen. Die Meditation kann in eine tiefe, friedliche, innere Stille führen, entweder indem du deine eigenen Töne bildest oder nur den Klängen auf der CD lauschst und sie auf dich wirken lässt. Diese Meditation kann jederzeit gemacht werden. Die Meditation dauert eine Stunde und hat zwei Phasen.
Erste Phase: 45 Minuten
Stehe oder sitze bequem. Du kannst auch liegen, wenn dir das lieber ist. Halte
deinen Rücken gerade und den Körper lose und entspannt. Atme in den Bauch hinein
anstatt in die Brust. Die Töne werden mit offenem Mund und entspanntem
Unterkiefer erzeugt. Der Mund bleibt dabei die ganze Zeit geöffnet. Schließe
deine Augen und höre die Musik. Wenn du soweit bist, beginne Töne im ersten
Chakra zu erzeugen. Du kannst einen einfachen Ton machen oder den Ton auch
verändern. Lass dich von der Musik führen, dabei kannst du erfinderisch mit
deinen eigenen Tönen sein. Während du die Musik oder deine eigenen Klänge
wahrnimmst, spüre wie der Klang in der Mitte eines jeden Chakras zu pulsieren
beginnt, auch wenn es dir zuerst wie Einbildung vorkommt. Osho hat
vorgeschlagen, dass wir unsere Vorstellungskraft benutzen sollen, um uns in
etwas schon Vorhandenes einzustimmen. Führe die Meditation also auf diese Weise
fort, auch wenn es sich so anfühlt, als stellst du dir die Chakren nur vor. Mit
Bewusstheit kann dich deine Vorstellungskraft zur Erfahrung des inneren
Vibrierens eines jeden Energiezentrums führen. Wenn die Musik wechselt, höre,
spüre und erzeuge Töne im zweiten Chakra. Dieser Prozess wiederholt sich bis
hinauf zum siebten Chakra, wobei die Tonhöhe sich bei jedem Wechsel auch erhöht.
Nach dem Erreichen und Erzeugen der Klänge im siebten Chakra beginnt der
Abstieg. Wenn du hörst, wie die Musik anfängt „abzusteigen“, dann höre die
Klänge und erzeuge deine eigenen Töne auf jeder Ebene der Chakren während des
Abstiegs. Fühle das Innerste deines Körpers hohl wie eine Bambusflöte werden und
erlaube den Klängen von ganz oben bis ganz unten in Resonanz zu gehen. Am Ende
der Sequenz, bestehend aus Auf- und Abstieg, wirst du eine Pause hören, bevor
die nächste Sequenz wieder mit dem Aufstieg beginnt. Insgesamt gibt es 3 Auf-
und Absequenzen mit einer Gesamtdauer von etwa 45 Minuten. Wenn du mit der
Meditation im Laufe der Zeit vertraut geworden bist, kannst du ihr mittels
Visualisierungen noch eine neue Dimension hinzufügen. Sei offen und erlaube das
Erscheinen von Bildern während deiner Visualisierungen zu jedem Chakra. Es ist
nicht notwendig Bilder aktiv zu erzeugen - sei einfach empfänglich gegenüber
allem was auftaucht. Dies können z. B. Farben, Muster oder Naturlandschaften
sein. Was in deinem Bewusstsein auftaucht, mag visueller Natur sein oder, falls
es dir mehr entspricht, auch einfach nur ein Gedanke.
Zweite Phase: 15 Minuten
Nach der letzten Sequenz setze dich oder lege mit geschlossenen Augen in Stille.
Verbleibe in Stille, ohne dich auf etwas Spezielles zu konzentrieren. Erlaube
dir bewusst zu werden und zu beobachten, was auch immer in dir geschieht. Sei
entspannt und bleibe ein Zeuge ohne zu beurteilen.
Die Positionen der Chakren oder Energiezentren:
- Das erste Chakra liegt in der Mitte des unteren Beckenbodens, zwischen der Basis der Wirbelsäule und der vorderen Geschlechtsteile.
- Das zweite Chakra liegt knapp unterhalb des Bauchnabels.
- Das dritte Chakra liegt im Solarplexus, über dem Bauchnabel und unterhalb der Brustwirbel.
- Das vierte Chakra liegt in der Mitte der Brust im Bereich der Brustwirbel.
- Das fünfte Chakra liegt im Halsbereich.
- Das sechste Chakra - das dritte Auge - liegt auf der Stirn, mittig zwischen der Verbindungslinie zwischen den Augenbrauen.
- Das siebte Chakra liegt in Mitte des Schädeldeckels und erstreckt sich auch über den Kopf hinaus.
Gesamtspielzeit: 60:00
(19,50 Euro, New Earth Records)
